Yoga Pilates à Nancy / Souffle, posture et renforcement doux

À l’Atelier du Passage Bleu, au centre de Nancy, je propose des cours de Yoga Pilates accessibles à tous, dans une approche à la fois douce, précise et consciente.

Le Yoga Pilates associe la respiration, l’écoute intérieure et la fluidité du yoga à la précision posturale et au renforcement profond de la méthode Pilates.

Cette pratique permet de renforcer le corps sans brutalité, d’améliorer la posture, de soutenir le dos, de développer l’équilibre et de retrouver une meilleure conscience du centre.

Le yoga apporte la conscience du souffle, la présence au corps, l’ancrage et la fluidité du mouvement.

Le Pilates apporte la précision, le travail du centre, l’alignement, la stabilité et le renforcement des muscles profonds.

Ensemble, ils donnent naissance à une pratique complète, où chaque geste devient plus conscient, plus respiré et plus juste.

Le Yoga Pilates permet de travailler :

• le dos ;
• les épaules ;
• le bassin ;
• les abdominaux profonds ;
• l’équilibre ;
• la posture ;
• la mobilité articulaire ;
• la coordination ;
• la respiration.

L’objectif n’est pas la performance, mais la qualité du mouvement.

Mon enseignement du Yoga Pilates s’inspire également du Yoga Échosomatique®, une approche qui replace le ressenti, le souffle et la résonance corporelle au cœur de la pratique.

Chaque posture, chaque contraction et chaque respiration deviennent une manière d’écouter le corps de l’intérieur.

L’attention se déplace progressivement de l’effort vers la présence.

La précision du Pilates rencontre alors la lenteur consciente du yoga.

Cette approche permet de renforcer le corps tout en respectant ses rythmes, ses tensions, ses appuis et ses possibilités.

Le Yoga Pilates aide à :

• renforcer les muscles profonds ;
• améliorer la posture ;
• soulager les tensions du dos ;
• développer la stabilité ;
• améliorer l’équilibre ;
• assouplir le corps en douceur ;
• mieux respirer ;
• développer la conscience du centre ;
• retrouver une sensation d’ancrage ;
• apaiser le système nerveux.

La respiration devient un lien entre action et détente, entre tonus et relâchement, entre force et fluidité.

Le Yoga Pilates proposé à Yog&Touch n’est pas un simple cours de renforcement.

C’est une pratique corporelle globale qui associe le mouvement, le souffle, la posture et la présence.

Chaque séance invite à mieux sentir son axe, à affiner ses appuis, à stabiliser le bassin, à ouvrir la respiration et à retrouver une relation plus fluide avec son corps.

Le mouvement juste naît de l’écoute du souffle,
non de la volonté de bien faire.

Les cours de Yoga Pilates s’adressent :

• aux personnes débutantes ;
• aux personnes qui souhaitent renforcer leur corps en douceur ;
• aux personnes qui veulent améliorer leur posture ;
• aux personnes ayant besoin de travailler le dos, les épaules ou le bassin ;
• aux pratiquants de yoga souhaitant développer plus de stabilité ;
• aux danseurs qui veulent améliorer leur axe et leur équilibre ;
• à celles et ceux qui recherchent une pratique physique consciente et accessible.

Aucune condition physique particulière n’est requise.
Chacun pratique à son rythme.

• Lundi : 18h – 19h
• Samedi : 10h15 – 11h15

Les séances ont lieu chaque semaine à l’Atelier du Passage Bleu.

Atelier du Passage Bleu
14 rue Notre-Dame, 54000 Nancy

• 1 séance : 12 euros
• 5 séances : 50 euros (par carnet de 5 tickets)

Il n’est pas nécessaire de réserver à l’avance pour participer aux cours. Vous pouvez venir directement aux horaires indiqués, selon vos disponibilités.

Nous vous accueillons avec plaisir à chaque séance.
Pratiquez à votre rythme, en toute liberté.

Pour toute question ou information complémentaire, n’hésitez pas à nous contacter.

Pour toute question ou information complémentaire :

Téléphone : 07 81 27 97 52
Email : yog.touch@free.fr

Yog&Touch — Yoga Pilates à Nancy
Atelier du Passage Bleu — 14 rue Notre-Dame, 54000 Nancy