HATHA YOGA

Le Hatha Yoga est axé essentiellement sur les postures, la respiration, la relaxation et la méditation.

Les postures (Asanas) permettent un renforcement musculaire, un étirement du corps, et sont bénéfiques pour les articulations, la colonne vertébrale et le système nerveux.

On associe aux Asanas le contrôle du souffle et la concentration, afin de se recentrer sur soi, être à l’écoute de son corps et se rééquilibrer physiquement, émotionnellement et énergiquement.